Vad jag äter en dag

Eftersom jag tidigare fått frågan om vad jag äter och hur mycket tänkte jag skriva lite mer om det nu när jag för dagbok över all mat jag stoppar i mig samt den träning jag genomför.

Frukost: 1 ägg, en portion fiberberikade havregryn, 1 dl hallon, 2 msk grädde, 1 passionsfrukt
Lunch: 2 stekta ägg, två kabanosskorvar med 89% kötthalt, ½ laxbit med lite ostsås, sallad
Mellis: Ca 1 dl lättkvarg, ½ dl hallon, pumpakärnor, solrosfrön, cashewnötter

Mellis

Middag: Kyckling med sås, stekt blomkål, sallad

Kycklingmiddag

Kvällis: 1 clementin

Träning
Körde 500 repetitioner ikväll

100 benböj
100 situp
100 armhävningar
100 step up på hög stol
100 höftlyft

45 min skidor med sonen. Inte så snabbt tempo, men ändå ute och rörde på mig.

Publicerat av

Elsklingen

En person mitt i livet. Sorg, skratt, minnen.

2 reaktioner på ”Vad jag äter en dag”

    1. Jag äter väl lågkolhydratkost, äter exempelvis fiberhavregrynsgröt till frukost och de som äter enligt LCHF skulle nog inte klassa det som LCHF kost. Jag försöker undvika pasta, ris, potatis och bröd. Tycker jag mår bra av det och känner mig inte så svullen. Att jag tar en skvätt grädde till gröten är för att det mättar lite mer och är så himla gott 😉

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.