Övertränad

Nu måste jag verkligen vila igen. Mina knän känns svullna och ömma och jag har väldigt svårt för att gå i trappor. Benhinnorna har också gjort sig påminda. Har faktiskt inte känt av dem på länge nu och tidigare när jag haft ont i dem så har det varit i samband med löpning.

Jag är efter fredagens och måndagens military training alldeles blå på armarna och knäna ser likadana ut. Uttrycket vill man bli fin får man lida pin kommer ju väl till pass.

Min största skräck just nu är att jag ska bli sjuk eller skadad så att jag inte kan träna. Jag är beroende av träning för det få mig att må så bra, trots en del smärta och blåmärken. Totally worth it!

Aj

Min kropp är totalt slutkörd nu så det känns skönt med vila imorgon. Ska inte ens cykla till jobbet utan får åka bil till Högbo där vi ska ha planeringsdag. Idag på bootyn var det military training igen. Ett lite lättare pass men eftersom jag är så slut i kroppen var det jobbigt ändå. Vred knät igår på löpningen också så jag är öm i knät och tog det därför lite lugnare. Jag blev väl så rädd när jag såg björnbajset. En vän körde förbi en björn idag och det är inte så långt från där jag springer så nog finns det björn i skogen alltid. Hoppas bara att jag slipper springa på den/dem.

 

Varning för björn

Idag ville jag köra ett litet löppass. Målet var att springa 5 km (det blev 4,8 km på 28 minuter). Avslutade sedan rundan med ytterligare 2 km powerwalk. När jag sprungit cirka 1,5 km såg jag en stor blå massa fylld med röda prickar på vägen. Insåg att det var björnbajs och kände lite oro. Jag vet att det rör sig björn i området och har sett rapporter om det på länsstyrelsens rapporteringstjänst. Det kändes i alla fall något lugnande att det rörde sig mycket folk i området idag, annars brukar det vara väldigt ödsligt.

Min strategi om jag någon gång skulle springa på en björn (högst osannolikt) är i alla fall att ta av mig några plagg och lägga på marken och sakta backa bakåt. Hoppas då att det är en bra strategi. Jag har i alla fall alltid telefonen med mig när jag springer eller rör mig ute i skog och mark.

Före och under bilder

När man inte är helt nöjd tar man inte så många bilder på sig själv vilket kanske är dumt för det är bra att kunna jämföra med och se att det faktiskt händer något. Jag har i alla fall letat fram en gammal bild och en ny bild och jag tycker själv att jag ser skillnad. Jag ser inte lika smalfet ut utan börjar faktiskt blir lite mer tonad.

Första bilden är från maj månad. Då hade jag precis börjat springa igen men tränade inte så mycket mer än just bara löpning 2-3 gånger i veckan.

Understa bilden är tagen igår och ja, det börjar väl likna något.

Military Training

O herregud….

Igår var jag så på mitt första pass av military training. Passet började med uppvärmning och sedan joggade vi iväg. Vid kommandot skydd var det bara att slänga sig på marken och vid kommandot mina skulle vi hoppa högt. Vi stannar till rätt ofta och gör någon övning och när vi förflyttar oss mellan dessa övningar så är det genom jogg. Bland annat fick vi ta oss ner för ett stup och hämta upp en stock som dock visade sig vara rutten så då fick vi byta till en som inte var rutten och därmed betydligt mycket tyngre. Denna fick vi därefter jogga med en bit och göra lite övningar med.

Vid ett annat stopp skulle vi åla oss fram på marken. Det var riktigt svårt och idag är jag alldeles blåslagen på knäna. Vi fick bära varandra på ryggen och försöka jogga. Vet ni hur svårt det är att springa med någon på ryggen?

Vid ett ställe fick vi ta oss uppför en brant sandbacke. Inte bara en gång utan två. Det suger verkligen totalt musten ur en men det är bara att ladda om och fortsätta.
Efter rundan på cirka 2 km som med inlagda övningar tog cirka 35-40 minuter körde vi ett kortare cirkelpass med bland annat TRX.  Var jag inte redan slut så blev jag det definitivt efter dessa övningar.

Jag har nog aldrig känt mig så trött och totalt utpumpad efter ett träningspass. En riktig genomkörare men så otroligt bra. Idag har jag träningsvärk mest överallt och jag kommer definitivt att köra detta pass igen.

Träningsredskap

Var och tränade igår igen. Det blev ett litet uppehåll på tre veckor, dessvärre. Men nu måste vi köra på om vi ska se någorlunda smäckra ut till beach 2008. Skrev ju tidigare (eller om jag tänkte eftersom jag inte hittar inlägget) om att jag snarare gått upp i vikt sedan jag började träna och det är INTE muskler jag gått upp. Alla dessa sötsaker som jag tror mig kunna äta bara för att jag tränar måste uppenbarligen sätta sig någonstans. I alla fall så försöker jag vara duktig och dra ner på sötsakerna och annat som lägger sig som en krans runt magen. Men ibland kan jag bara inte motstå och är det då inte typiskt att någon hittar ens tillfälliga svacka.